Tak samo jak używamy kremu, serum, emulsji na twarz, możemy używać oleju. Wbrew pozorom oleje świetnie natłuszczają, poprawiają naturalną barierę lipidową i przy humektantach doskonale nawilżają. Nazwa posta może wydawać się trochę magiczna, ale spróbuję Wam wszystko wytłumaczyć krok po kroku :)
Czym należy kierować się przy doborze oleju?
To zależy jaki mamy typ cery :) Generalnie najłatwiej mają cery suche, normalne, bez tendencji do powstawania zaskórników - żaden olej nie powinien zrobić im krzywdy, po prostu nie będą widzieć spektakularnych efektów. Najwięcej przeszkód mają osoby z cerą mieszaną/tłustą z tendencją do zaskórników - wiele olei ma wysoki potencjał komedogenny i źle dobrany olej może zrobić armagedon na cerze.
Cery z tendencją do powstawania zaskórników powinny wybierać oleje z niskim potencjałem komedogennym (komedogenny, czyli powodujący zaskórniki, 'zapychający'). Najmniejszy taki potencjał mają trzy kwasy tłuszczowe: linolenowy, linolowy i gamma-linolenowy, zaś największy oleinowy, arachaidowy, stearynowy, palmitynowy, myristynowy i laurynowy. Wiem, że na ten moment dla niektórych to czarna magia, więc poniżej zamieszczam tabelki z objaśnieniami :) Oleje z wysoką zawartością najmniej komedogennych kwasów tłuszczowych są olejami schnącymi - nie pozostawiają lepkiej warstwy na skórze i stosunkowo szybko wnikają - z cerami suchymi, bez tendencji do powstawania zaskórników jest na odwrót. Takie cery wolą bardziej treściwe, tłuste oleje, które pozostawią ochronny filtr na skórze i wspomagają naturalną barierę lipidową.
Tabelka z zawartością kwasów tłuszczowych
Nasiedziałam się przy niej kilka godzin - nie wiem co się stało ze starą tabelką, która była dostępna w internecie.. Tabelkę uzupełniłam o nowe pozycje, powinniście być zadowoleni:)
Zanim zajrzycie do tabelki odpowiedzmy sobie na pytanie.. czym są kwasy tłuszczowe? Kwasy tłuszczowe są kwasami monokarboksylowymi - dzielimy je na kwasy nasycone i kwasy nienasycone. Wchodzą one w skład tłuszczów lub występują one w postaci wolnej . Kwasy nasycone nie zawierają podwójnych wiązań w cząsteczce, są to tłuszcze głównie pochodzenia zwierzęcego, choć zdarzają się wyjątki np. olej kokosowy i palmowy. Kwasy nasycone cieszą się złą opinią, ponieważ podnoszą poziom cholesterolu LDL we krwi.
Kwasy nienasycone zawierają wiązania podwójne, dzielimy je na jednonienasycone, dwunienasycone, trójnienasycone,itp. wielonienasycone. Kwasy nienasycone są głównie pochodzenia roślinnego i w odróżnieniu od nasyconych, mają one bardzo dobry wpływ na nasz układ krwionośny.
Tabelkę postaram się aktualizować :)
| Zawartość procentowa (%) |
kapry
lowy
|
kapry
nowy
|
laury
nowy
|
mirysty
nowy
|
palmity
nowy
|
Omega-7
palmito-oleinowy
|
steary
nowy
|
Omega-9
oleinowy
|
Omega-6
linolowy
|
Omega-3
linolen
owy
|
Omega-6
Gamma-linoleno
wy
|
steary
donowy
|
arac
hid
owy
|
ara
chai
dyn
owy
|
behe
nowy
(doko
zano
wy)
|
eruk
owy
|
lig
no
cero
wy
|
amaratus
|
20,49
|
4,51
|
28,76
|
48,24 | |||||||||||||
andiroba
|
46 | 20 | |||||||||||||||
abisyński
|
1-4 | 0.01- 0.04 | 0,5- 2 | 10-25 | 7-15 | 2-5 | 1-2 | 1-3 | 50- 65 | 1 | |||||||
arganowy
|
6 | 42 | 37 | ||||||||||||||
aronia
|
31 | 39 | 8 | ||||||||||||||
avocado
|
14.25 | 5.84 | 0.1 -2 | 65,4 | 14.74 | 0.8 | |||||||||||
baobab
|
18-30 | 2-8 | 30-40 | 24-34 | 1-3 | max 2 | max 1 | ||||||||||
bawełna
|
1-1.4 | 20-29 | 2-3 | 18.5 - 22.5 | 48-55 | ||||||||||||
brzoskwinia
|
2-8 | max 1 | 0.5 -3 | 55-70 | 15-35 | max 0.5 | |||||||||||
czarna porzeczka
|
6.9 | <1 | 1-3 | 9-16 | 40-50 | 11-15 | 15-20 | 2 | max 1 | max 3 | <1 | <1 | |||||
czarnuszka
|
10-14 | 1-4 | 20-30 | 50-60 | max 0.5 | ||||||||||||
dynia
|
6-21 | 3-8 | 24-41 | 42-60 | 26-37 | max 1 | |||||||||||
róża piżmowa
|
3.5- 5.4 | 1-2 | 10-20 | 41-50 | 4 | ||||||||||||
gumiak (tamanu)
|
14.7 | 12 | 49 | 21.3 | |||||||||||||
jojoba
|
max 3 | max 1 | max 1 | 5-15 | max 5 | max 0.5 | 65- 80 | max 0.5 | 10- 20 | max 5 | |||||||
kamelia
|
9 | 1 | 80 | 9 | |||||||||||||
kakao
|
25-30 | 31-35 | 34-36 | 3 | max 2 | max 0.5 | |||||||||||
karite (masło shea)
|
4 | 41.5 | 48.4 | 6.6 | 1.3 | ||||||||||||
kiełki pszenicy
|
12.5 | 0.2 | 2.5 | 27.3 | 53.7 | 3 | 0.4 | 0.1 | |||||||||
kokos
|
4.5-10 | 3.8 -8 | 44 -55 | 16-21 | 7-12 | 1-4 | 66-85 | 7-25 | |||||||||
komosa
|
20-30 | 54-62 | |||||||||||||||
konopie
|
2.4 | 11.8 | 56 | 19.4 | 3-4 | 0.4 | |||||||||||
krokosz barwierski
|
max 2.5 | 72-90 | 12-16 | ||||||||||||||
kukurydza
|
13 | 18 | 45-56 | ||||||||||||||
len
|
10-17 | 15 | 58 | ||||||||||||||
lnianka siewna
|
2-5 | 10-16 | 15-24 | 30-40 | max 3 | 10- 18 | |||||||||||
makadamia
|
2-6 | 54-63 | 1-3 | ||||||||||||||
maliny
|
max 3 | 8-14 | 45-55 | 28-36 | max 1 | ||||||||||||
mango
|
26-57 | 34-56 | 1-13 | 1-4 | |||||||||||||
migdałowy
|
5.5 | 0.2 | 2.8 | 70 | 21 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | 0.1 | ||||||||
morela
|
4.28 | 0.7 | 1.12 | 69,62 | 23-34 | 0.22 | 0.18 | ||||||||||
ogórecznik
|
9 | 3 | 14 | 38 | 18-25 | ||||||||||||
oliwki
|
5-12 | max 1 | max 3.5 | 65-80 | max 1 | max 0.6 | max 0.3 | max 0.2 | |||||||||
orzechy arachaidowe
|
8-14 | 1-7 | 36-67 | 14.34 | 1-3 | 2-5 | |||||||||||
orzech laskowy
|
4-9 | max 0.3 | 1-4 | 66-85 | 7-25 | max 0.6 | 0.3 | ||||||||||
orzech włoski
|
10 | 2,1 | 74 | 10 | |||||||||||||
orzeszki sosny
|
4.5 | 24.7 | 40 | ||||||||||||||
otręby ryżowe
|
15 | 42 | 39.1 | 1.1 | 0.5 | 0.2 | |||||||||||
palmowy
|
3.3 | 3.4 | 48.2 | 16.2 | 8.4 | 2.5 | 15,3 | 2.3 | |||||||||
papaya
|
10-14 | 50-60 | 20-30 | max 1 | max 1 | max 1 | |||||||||||
passiflora/ męczennica/ marakuja
|
8-12 | 12-18 | 60-80 | max 1 | max 0.5 | max 0.5 | |||||||||||
sezam
|
8-11 | 37-42 | 39-47 | ||||||||||||||
słonecznik
|
5.8 | 16 | 71.7 | 0.6 | 0.1 | 0.7 | 0.5 | ||||||||||
soja
|
9-12 | 21-27 | 46-53 | ||||||||||||||
truskawki
|
2-6 | 12-18 | 40-50 | 30-38 | max 3 | ||||||||||||
wiesiołek
|
6 | 8 | 70-79 | ||||||||||||||
winogrona
|
6.5 | 0.2 | 3.7 | 23.4 | 65.3 | 0.2 | |||||||||||
żurawina
|
3-6 | 0.05 -2 | 22-26 | 30-38 | 30-38 | max 1 | |||||||||||
yangu
|
16-28 | 3-6 | 42-28 | 28-32 | max 2 | max 1` | max 1 |
Wysoki potencjał komedogenny
Średni potencjał komedogenny
Niski potencjał komedogenny
Weźmy pod lupę olej kokosowy. Olej kokosowy jest mieszanką kwasu laurynowego, mirystynowego, oleinowego, palmitynowego, stearynowego, kaprylowego
i linolowego. Olej kokosowy składa się prawie w 80-90% z potencjalnie
komedogennych kwasów tłuszczowych, jest chyba najbardziej komedogennym
olejem jaki istnieje (no chyba, że palmowy). Osoby z tendencją do zaskórników powinny unikać go
szerokim łukiem, natomiast cery suche powinny się nim zainteresować.
Olej będzie świetnie odbudowywał barierę lipidową skóry, pozostawi
ochronny film na skórze i będzie zapobiegał odparowywaniu wody z
naskórka.
..a teraz olej z orzecha włoskiego. Jak widzicie, olej zawiera ponad 80% najmniej potencjalnie komedogennych kwasów tłuszczowych, tylko 2% kwasu oleinowego i 10% palmitynowego.Olej wchłania się błyskawicznie i nie powinien powodować zaskórników :)
Olej
jojoba i rycynowy nie zaliczają się do żadnej grupy olei - są to na
swój sposób oleje wyjątkowe. Otóż ich skład jest zbliżony do składu
ludzkiego sebum, co oznacza, że oleje nie są komedogenne - tam gdzie
trzeba będą nawilżać, tam gdzie skóra produkuje nadmiar sebum, będą to
ograniczać. Nie jest jednak tak pięknie - rycyna potrzebuje oleju
bazowego, jojoba w nadmiernej ilości może być komedogenny (zapychać
pory).
Cera sucha
Cera sucha najbardziej polubi oleje z wysoką zawartością omega-9 (kwas oleinowy), oleje nieschnące, pozostawiające film na skórze. Oczywiście dla odmiany może wybierać także oleje z wysoką zawartością omega-3 i omega-6, ale efekt nie będzie tak dobry jak przy wysokiej zawartości kwasu oleinowego. O cerze suchej pisałam TUTAJ!
Szczególnie polecane oleje:
Inne: masło shea, olej z pestek brzoskwini, olej z ogórecznika lekarskiego, olej jojoba, z aronii,z pestek czarnej porzeczki
Cera mieszana/tłusta z tendencją do zaskórników
Patrząc na tabelkę, wybieramy oleje z wysoką zawartością kwasów tłuszczowych o najmniejszym potencjale komedogennym - szukamy kwasów: linolenowy i linolowy. Zwracamy także uwagę na to, by jak najmniejszy procent stanowiły kwasy tłuszczowe o wysokim potencjale komedoegnnym. O cerze tłustej i mieszanej pisałam TUTAJ! i TUTAJ!
Szczególnie polecane oleje:
*Dlaczego olej z tamanu? Ponieważ mimo wysokiej zawartości kwasu oleinowego, olej wykazuje silne właściwości bakteriobójcze i przeciwgrzybicze, przyspiesza gojenie ran i zapobiega bliznowaceniu.
Inne: olej z pestek śliwki, olej z pestek truskawki, olej z rokitnika, olej z wiesiołka, olej słonecznikowy, olej z orzecha włoskiego,z pestek czarnej porzeczki, olej z róży, olej z pachnotki, olej z pestek arbuza, olej moringa, olej z aronii, olej z nasion bawełny
Cera dojrzała, sucha, zmęczona i zniszczona słońcem
Typ takiej cery polubi oleje z wysoką zawartością witaminy E, antyoksydantów i kwasów omega-6 (zwłaszcza kwas gamma-linolenowy). Ponadto kwasy omega-3 i omega-6 zmniejszają skutki stresu oksydacyjnego w skórze.O cerze dojrzałej pisałam TUTAJ!
Szczególnie polecane:
Inne: olej z nasion czarnej porzeczki, olej z wiesiołka, olej z ogórecznika lekarskiego, olej z lnianki siewnej, olej z nasion baobabu, olej z nasion bawełny, olej z nasion herbaty, olej z żurawiny,olej z pestek bzu czarnego, olej z pestek brzoskwini
Cera naczyniowa
Typ tej cery powinien poszukiwać maceratów (czyli olei z wyciągami roślinnymi) o działaniu kojącym, wzmacniającym i uszczelniającym naczynia krwionośne np. macerat z kasztanowca, arniki górskiej czy z zielonej herbaty oraz olei, które zawierają flawnoidy i kumaryny oraz inne substancje mające pozytywny wpływ na naczynia krwionośne. O cerze naczyniowej pisałam TUTAJ!
Szczególnie polecane:
Inne: olej z nasion herbaty, olej z pestek bzu czarnego, olej z nasion malin, olej z nasion truskawki
Jak należy stosować oleje?
Jeśli mamy już swój olej, należy wiedzieć jak go używać. Opcji jest wiele, jednak najważniejszą zasadą jest oczywiście umiar. Tak jak skóra nie lubi częstego nawilżania (jeśli tego nie potrzebuje), tak samo skóra nie lubi częstego natłuszczania. Nawet oleje, które wcześniej nie robiły nam krzywdy, mogą zacząć to robić. Zasada jest jedna - kładziemy olej wtedy, kiedy widzimy, że nasza skóra tego potrzebuje. Inni będą kłaść olej codziennie, inni dwa razy w tygodniu, nie ma określonej częstotliwości :)
Olej możemy kłaść solo na odpowiednio przygotowaną skórę (zwilżoną, rozgrzaną), lub w mieszaninie z kwasem hialuronowym, ulubionym kremem, serum, pod maseczkę algową, w mieszaninie z maseczką algową, kłaść pod glinki itp. Opcji jest naprawdę wiele.
Mam nadzieję, że wpis będzie dla Was pomocny :)
Pozdrawiam!
